宗方毅彦が飲まないスポーツドリンク

「スポーツドリンクは子どもに絶対に飲ませないでください」

今でこそ、この話は知られてきたことです。
でも２０年くらい前から、ここまで断言されていたのですから驚きです。

理由は、低血糖症になるから。
低血糖症になる理由は、砂糖が多すぎるから。

糖分を摂ると低血糖になるのも不思議ですが、それが体の仕組みです。
急激に血糖値が上がると、インスリンを分泌して血糖値を下げます。

この時間が短ければ短いほど大量のインスリンを分泌し、結果的に血糖値を下げすぎてしまうんですね。「インスリンショック」というそうです。
スポーツドリンク500mlには、だいたい

どうしても飲ませるなら、２倍に薄めて飲ませて下さいとのことでした。
それ以来、私は１年に１本も飲みません。※もらったら飲んだだけ

たとえばポカリスエット
砂糖、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩、酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）
もうこの成分表で棚に戻すレベルですが続けます。

「炭水化物 6.2g」100mあたりなので、500mlだと30gですね。
角砂糖１個で4g程度なので、８個くらいですね。

500mlのペットボトルに、角砂糖を８個とかしたのがスポーツドリンクなのです。そりゃ血糖値にいいわきゃないわな。

そして余談。
過剰にインスリンを出し続ける膵臓。
しだいに分泌力が鈍ってくるわけですね。
そうなると糖尿病の仲間入り。

糖尿病がチョロい理由は食事で管理できるから。
正しい知識が、自分の健康体をつくるのです。

このような理由で、宗方毅彦はスポーツドリンクを飲まないのです。